Показаны сообщения с ярлыком философия. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком философия. Показать все сообщения

вторник, 9 августа 2011 г.

unemployed август



Чем заняться лучнику в августе, когда в Украине не проводится никаких соревнований, и он или она, как и я, не едет в Краков  из-за одной неудачной случайности?

Можно найти работу, можно с головой уйти в тренировки или попросту ничего не делать. Все зависит от настроения и возможностей. Я выбрала четвертый вариант: духовное совершенствование. Есть события, которые могут меня расстраивать, и на которые я не могу повлиять, но я могу изменить свое отношение к ним.

На мой взгляд, настоящий лучник-профессионал должен быть очень спокойным и уравновешенным, равнодушно и хладнокровно реагировать на происходящее, концентрироваться только на главном, отбрасывая второстепенное. Такой мне и хочется стать, поэтому весь этот месяц я проведу в поисках правильного подхода к стрельбе. Если это даст свои результаты, я обязательно поделюсь своим опытом с вами. А пока очень прошу мне помочь: если у вас есть интересная информация по психологии, саморазвитию и проч., поделитесь со мной, пожалуйста.

Всегда ваша,
Дина К. 

суббота, 7 мая 2011 г.

закон подлости


  
Вот ну почему так всегда? Только настроишься на серьезную, продуктивную, с большим количеством выстрелов тренировку, как на Украину находит мощнейший циклон, температура падает градусов на 10, ветер усиливается в несколько раз, так что при выходе из дома тебя сдувает, да к тому же постоянно идет дождь?

четверг, 31 марта 2011 г.

после соревнований


Вот знаете, есть такое странное состояние, которое я называю постсоревновательным синдромом. Проявляется он в следующем. Я возвращаюсь после соревнований, но в течение еще нескольких дней, а то и целой недели, мысленно пребываю там, откуда вернулась. При этом ничего не хочется делать по дому или по учебе. Немного помогает работа, но все равно в какой-то момент отвлекаешься и начинаешь думать о прошедшем. В который раз просматривать фотографии, думать о элементах, которые надо отработать к следующим соревнованиям и т.д. Иногда, бывает, просто сидишь и смотришь в одну точку. При общении с друзьями или родственниками тяжело выдавить из себя слова и предложения, относящиеся непосредственно к соревнованиям, поскольку с ними вряд ли можно обсудить все технические подробности и ощущения выстрела, как это можно сделать в тире с другими лучниками. Слишком уж индивидуален этот жизненный опыт. И вот, когда тебе вроде бы уже и надо сделать перерыв и отдохнуть, ты все равно идешь на тренировку. Потому как знаешь, что это тебя отвлечет и поможет «разложить мысли по полочкам».


понедельник, 14 марта 2011 г.

в поисках невозмутимости

Далай-Лама советовал всегда быть спокойным, даже в самой запутанной ситуации. Он говорил, что любые трудности и неприятности мало повлияют на человека, если его ум остается невозмутимым. И, наоборот, если человек позволяет себе нервничать или гневаться, то он может сорваться даже в самой безобидной и мирной ситуации.

Я много думаю об этом, так как для меня до сих пор остается загадкой, почему на одних соревнованиях получается сохранять полное спокойствие и безразличие, а на других, пусть даже низших по рангу и значимости, - нет. Читая интервью известных спортсменов, я узнаю, насколько сильно они иногда переживают из-за своего результата, и что даже с такими нервами они смогли выиграть соревнования. Впрочем, далеко ходить не нужно: ведь я сама каким-то образом выиграла Кубок Украины прошлой осенью, начав свой первый спарринг с колотящимся сердцем, сбитым дыханием и дрожащими коленками.

Да, нервничают все. И в разных ситуациях это по-разному и проявляется. Однажды, девушка, проиграв мне спарринг, зашвырнула в тренера свой лук. В другой же ситуации один парень на мой комплимент о том, что он очень уверенно стрелял, ответил "ты не представляешь, как я психовал!". Все это очень индивидуально.
Но ведь есть способ вообще не нервничать - нам нужно только его найти. Чтобы действительно в любой ситуации оставаться невозмутимым.

вторник, 8 марта 2011 г.

уверенность в себе

Сегодня услышала у одной лучницы следующую фразу "я не уверена в выстреле". Это не первый раз, когда я слышу подобные вещи. Поэтому я решила разобраться, а что мы подразумеваем под такими понятиями как "уверенность", "уверенность в себе" и для чего они нам?

Итак, следующий выстрел. Вы точно справитесь?
Понятие "уверенности в себе" как бы является ответом на этот вопрос (или на другие похожие вопросы). Уверенные в себе люди спокойно скажут "да" и будут в это верить. В смысле, не будут в этом сомневаться. Остальные ответят так: "Оу, эм.... я не совсем уверен насчет этого..." (за исключением хвастунов, которые будут на каждом углу кричать "Конечно же! Я всецело в этом уверен!").

уверенный выстрел - это всегда уверенный выстрел
Имеет ли это значение? И если да, то откуда берется наша уверенность? И как мы можем стать уверенными, когда нам это нужно? Давайте подумаем вместе.

Начнем с простого. Почему нам важна уверенность?
Потому, что с ней легче. Если вы уверены, то вам легче преодолевать препятствия. И даже нервное напряжение не так сильно сказывается на вас, когда вы верите, что победите. Я бы еще добавила, что вера в себя - это отличная мотивация, т.к. те люди, которые хорошо трудятся, стараются и не халтурят, выполняя свою работу, - разве они ждут неудач? Как раз наоборот. То есть, мотивация, устойчивость к отвлекающим факторам, понижение уровня нервного напряжения - вот то, что дает нам уверенность. Все эти факторы - весомая составляющая, необходимая для победы. Следовательно, отсюда делаем вывод, что те, кто уверен, в итоге получают больше.
ох, люблю я это фото! у него ТАКОЙ уверенный взгляд.
Допустим, в пользе уверенности мы уже разобрались. Но откуда нам ее взять, эту уверенность?
Начнем со всем известной аксиомы: ничто так не способствует успеху, как успех. Наиболее очевидным источником настоящей уверенности в себе является наличие положительного опыта (успеха) в прошлом и отсутствие (или минимальное количество) неудач. Вот в чем секрет тех, кто достигает большего, чем обычные люди. Достигайте - и вы будете уверены в себе; будьте уверены в себе - и у вас все получится. Это причина уверенности в себе номер раз.

Еще есть такая интересная штука, как позитивное мышление. Те, кто думает о возможности поражения, могут даже не пытаться. А если не пытаться, то и успех будет невелик. Чувства, ощущения меняют наше поведение, которое в свою очередь влияет на результат. Чуть ниже мы еще вернемся к этой теме. А пока запомним причину уверенности в себе номер два - это позитивное мышление. Идем далее.

Мнение других. О, это вообще отдельная тема. Некоторые люди просто зациклены на том, что о них думают или могут подумать другие. И порой это превращается едва ли не в манию. Мой вам совет: найдите себе друга, который поверит в ваш успех, добавит вам уверенности и поддержит в трудную минуту. Найдите и успокойтесь. А если таких друзей несколько, то это тем более хорошо, просто замечательно.

Как мы видим, причина уверенности в себе номер три - это положительное мнение о вас других людей. Решайте сами, где вам легче найти опору для уверенности в себе. На мой взгляд, лучший из этих вариантов - это позитивное мышление, поскольку этот фактор находится полностью в вашей власти.

Давайте рассмотрим вопрос позитивного мышления отдельно. Что это такое? Мой ответ - это преобразование негативного мышления. А еще это видение себя. Почему это важно? Потому, что ваше видение себя влияет на ваш результат. Существует весьма интересная последовательность: положительное видение себя приводит к позитивному отношению. Позитивное отношение - это ступенька к формированию у вас положительных ожиданий. Положительные ожидания предполагают улучшение вашего поведения, ибо человек, который ожидает хорошего, приносит в мир только хорошее. Далее улучшение поведения (рано или поздно, но обязательно) ведет к улучшению результата. Улучшение результата замыкает цепочку и приводит нас к положительному видению себя, так как обычно люди своему хорошему результату радуются.

Итак, у нас получается положительное видение себя - позитивное отношение - положительные ожидания - улучшение поведения - улучшение результата - и опять  положительное видение себя.

Вот и думайте теперь, надо ли воспитывать в себе положительное мышление (или нет)! :)
positive thinking :)

Хочу затронуть сегодня еще одну тему (чего-то совсем разговорилась!). Если вам совершенно ничего не помогает в вашей борьбе с самим собой за уверенность в себе, попробуйте следующее. Мне когда-то очень помогло. Да, впрочем, и сейчас иногда пользуюсь. В чем секрет? Отвечаю: в том, чтобы вести себя, как чемпион.

На самом деле, не имеет значения, что вы чувствуете себя слабаком, неважно, насколько вы боитесь выглядеть глупо, и тем более неважно, что вы считаете себя таким, как все, а не кем-нибудь стоящим. Важно то, как вы себя при этом ведете. Не все могут быть чемпионами или чувствовать себя чемпионами. Зато все могут вести себя, как чемпионы.

Чемпионы, победители - это те, кто остается. В целом, у них схожее поведение. Они не останавливаются, когда встречают препятствия, они пытаются обойти их. Они придерживаются своих планов (расписаний тренировок, например). Они всегда ищут способы к улучшению (путем постановки серьезных целей и планирования их достижения). Они ищут информацию - это часть их каждодневной работы. Они действуют как "маньяки" своего дела. И теперь, когда у вас есть свободное время, то почему бы вам не делать то же самое?

Это проявляется в мелочах. Прочувствуйте разницу: "Ой, сегодня может быть дождь, не поеду стрелять" и "Блин, тучи. Надеюсь, распогодится, все равно поеду на тренировку".

Это вовсе не означает, что вы меняете свою личность. Все, что вы изменяете, - это ваши поступки. Это проще. Но, главное, - это дает результаты. Во всяком случае, стоит попробовать.



Ну, а я, со своей стороны, заканчивая сегодняшний пост, желаю вам удачи, уверенности и хорошего настроения! :)


понедельник, 28 февраля 2011 г.

стрельба как тренинг


Вот знаете, чем мне еще нравится стрельба? Тем, что она может заменить несколько хороших бизнес-тренингов одновременно. Тут вам и правильная постановка целей, и уверенность в себе, и позитивное мышление, и, конечно же, планирование.

Так, например, в стрельбе я узнала, что такое цели SMART. Большинство профессиональных спортсменов умеют ставить "умные" цели и, что самое главное, умеют их добиваться. Причем, они учатся этому интуитивно, по наитию. Но, должна сказать, весьма эффективно.

А еще стрельба учит правильно мыслить. Избавляться от лишнего и притягивать полезное. Например, лучник может думать так: "Будет очень тяжело достичь этого результата". Но это невыгодная мысль. Совершенствуясь, он автоматически заменит это негативное утверждение на более позитивное: "Посмотрим, насколько близко я смогу подобраться к этому результату" или "Ухты, да это настоящая борьба!". И так он поступит со всеми мыслями, которые ему мешают или несут в себе негатив или плохие переживания. Так, постепенно, шаг за шагом, постигается принцип "никогда не сдавайся и иди вперед".

Постоянно участвуя в соревнованиях и наблюдая за другими спортсменами, я поняла, насколько важна уверенность в себе. Уверенные люди всегда достигают большего. Например, я знаю много стрелков с практически идеальной техникой, но вся эта техника оказывается для них бесполезной, как только они услышат свисток судьи - сигнал к началу соревнований. И, наоборот же, люди, у которых есть явные ошибки при исполнении выстрела, вдруг мобилизуются, и начинают стрелять почти на равных с лучшими.
уверенные в себе люди всегда достигают большего
Те, кто думает о возможности поражения, могут даже не пытаться. А если не пытаться, то и успех будет невелик. Поэтому так важно суметь развить в себе стойкость и уверенность, что и приходится делать, если хочешь побеждать.

Вот так, в ходе улучшения своего мастерства, учишься разнообразным полезным вещам. Начинаешь понимать, когда следует добавить нагрузку, а когда, наоборот, расслабиться и снять напряжение - планирование в чистейшем виде, вам так не кажется?

И теперь, когда случается побывать или изучить информацию, изложенную в некоторых популярных тренингах, я вдруг понимаю: "стоп, а ведь я давно уже так делаю, и это действительно работает" :)


Всем хорошего вечера и позитивных мыслей. :)
Не забываем, что завтра - первый день весны!

четверг, 24 февраля 2011 г.

притчи о лучниках

Сегодня у меня очень философское настроение. Я безумно хочу стрелять, но на тренировку в силу некоторых причин попаду не раньше субботы, и поэтому у меня сейчас по вечерам много времени, чтобы подумать, помедитировать и пофилософствовать. Вследствие чего я вдруг решила поискать интересные притчи о лучниках и стрельбе из лука. Вашему вниманию предлагаю как раз самые показательные из тех, что мне удалось найти.

Притча первая. Абсолютная осознанность.

В Японии в воинах воспитывают бдительность, осознанность. Это является основой обучения, всё остальное — второстепенно. Искусство фехтования, искусство стрельбы из лука — лишь способы развить бдительность.
О великом Мастере Риндзае рассказывают, что он не всегда добивался успеха в стрельбе из лука. Его стрелы часто пролетали мимо цели. А он был известен, как один из величайших лучников. Когда спрашивали: «Почему он считается великим лучником?», — его ученики отвечали:
— Это не конечная цель, это начало. Мы не имеем отношения к стреле, достигающей цели, мы имеем отношение к стреле, начинающей свой путь.
Среди учеников Риндзая был известный лучник. Ежедневно он учился стрелять из лука, и все его стрелы попадали точно в цель. Риндзай говорил ему:
— Нет, это неудача. Технически стрела вылетает правильно, но ты не весь здесь. Ты теряешь бдительность в своём сне.
Однажды Риндзаю доложили, что к ним пришёл неизвестный Мастер, который демонстрирует величайшее искусство стрельбы из лука. Риндзай пошёл посмотреть. И действительно, человек поражал своим мастерством.
Когда он прицелился и натянул тетиву, на его локоть поставили чашку с водой, и он начал стрелять. Когда первая стрела поразила цель, вторая уже была в тетиве, и за ней сразу последовала третья. Сам он при этом даже не шелохнулся.
Мастер, посмотрев на это, сказал:
— Техника твоей стрельбы хороша, но это всего лишь техника. Ты выглядишь как статуя только снаружи. Пойдём сейчас на высокую гору, встанем на скалу, выступающую над пропастью, и тогда ты будешь стрелять.
Они взобрались на гору. Стоя на скале, выступающей над пропастью в тысячу метров глубиной, Учитель отступил назад, пока одна треть его ступней не повисла над пропастью. Потом он предложил встать лучнику рядом и стрелять. Тот подошёл, взглянул вниз, ноги его задрожали, лицо побледнело.
Мастер, продолжая стоять над пропастью, сказал:
— Совершенный человек поднимается над голубым небом, ныряет в жёлтый источник или странствует во всех восьми пределах мира, и в его душе нет признаков изменения. Но ты был обманут признаками дрожи, твои глаза ошеломлены. И ты надеешься поразить Цель?


Притча вторая. Забыть об опасности (даосская притча)

Янь Хой обратился к Конфуцию с вопросом:
— Однажды я переправлялся через глубокий поток Шаншэнь, и перевозчик вёл лодку столь искусно, что мне показалось, будто он не человек, а всемогущий Бог. Я спросил, разве можно так научиться управлять лодкой, а он ответил: «Можно. Если ты хорошо плаваешь или ныряешь, ты сразу постигнешь это искусство». Ты не мог бы объяснить, что значат его слова?
Конфуций ответил:
— Хорошие пловцы быстро учатся управлять лодкой, потому что не боятся воды. Что до ныряльщиков море для них — всё равно что суша, и перевернуться в лодке — всё равно что упасть с повозки. Вода поднимает и опускает их, они послушны волнам, не боятся их и знают: что бы ни случилось, они всегда выплывут на поверхность без усилий.
Представь, что идёт состязание лучников. Каждый хочет показать лучшее, на что он способен. Но если наградой будет серебряный кубок, лучник может стрелять вполсилы, а если золотая статуя — он и вовсе потеряет голову и станет стрелять, словно слепой. Отчего один и тот же человек ведёт себя по-разному? Когда он думает о дорогой награде, руки не слушаются его. Искусство во всех случаях будет одно и то же, а вот внимание перейдёт на внешние вещи. Тот же, кто внимателен к внешнему, неискусен во внутреннем.


Притча третья. О трех лучниках и хлебе насущном
Эта история произошла давным-давно. Однажды на базарной площади в центре старого города в шумной толпе появился человек.

- Уважаемая публика, достопочтенные жители города! – закричал он. - Сегодня я на ваших глазах продемонстрирую чудеса стрельбы из лука. На расстоянии ста шагов я поставлю на корзину яблоко и обещаю попасть в него первой же стрелой. Если я промахнусь, то моего коня и все мои деньги получит тот, кто окажется лучше меня!

Этот монолог привлек внимание многих горожан. Начались споры и пересуды. В конце концов, отмерили сто шагов, поставили корзину, а на нее яблоко. Тогда собравшаяся толпа несколько затихла, а стрелок продолжил свою речь:

- Я готов заключить со всеми вами пари - ставлю своего коня и всю свою одежду, вдобавок ставлю кошелек с золотыми. Если я не попаду, отдаю, что обещал. Господа, не скупитесь, ставьте против меня все, что имеете. Каждый, кто примет участие в пари и поставит свои деньги, получит от моего добра соразмерно.

Горожане, посмеиваясь, приняли вызов смельчака и быстро сделали свои ставки, считая, что дело безнадежное. Возможно ли с первой стрелы попасть в яблоко? Для гарантии порядка публика попросила быть судьями стражников и самого городского голову.

И вот наступил момент выстрела. Стрелок с гордым видом разместился у отмеренной черты, раскланиваясь публике и важным судьям. Он натянул тетиву. Толпа замерла и затаила дыхание в ожидании выстрела и в предвкушении промаха. Выстрел. Стрела пробила яблоко в самом центре и отбросила его к городской стене.

- Уважаемая публика, – радостно воскликнул стрелок, - я выполнил свое обещание. Как видите, вы напрасно не доверяли мне, Мастеру своего дела. Я учился стрелять у лучших мастеров мира. Я ложился спать и вставал утром с луком в руке. Сегодня я показал вершину мастерства лучника. Я был во многих городах и не знаю лучшего лучника, нежели я!

Многие из горожан зааплодировали ему. В шляпу знаменитого стрелка посыпались денежки. – Почтенные горожане, - продолжил стрелок, - если кто-то сможет повторить мой точный выстрел, я отдам этот весь свой заработок и ставлю дополнительно свой кошелек и коня!

Народ на площади оказался в замешательстве. Внезапно в круг вышел бледный юноша.

- Я тоже могу послать точную стрелу в цель, - сказал он. – Пожалуй, я приму вызов.

В толпе послышались сердитые возгласы. Наш выдающийся стрелок отдал свой лук со стрелой смелому претенденту и поставил новое яблоко.

- Дружище, у кого ты учился, почему я не слышал о твоих успехах? - тихо спросил владелец лука.

- Да я еще никогда и не стрелял, - смущенно ответил претендент.

Под недовольные возгласы своих почитателей знаменитый лучник объяснял молодому стрелку азы стрельбы и прицеливания. И вот долгожданный момент выстрела. Молодой и неопытный стрелок, прицелившись, пустил стрелу... И она попала точно в яблоко. Публика замерла на миг, а потом разразилась бурными аплодисментами. Под восторженные возгласы свидетелей этого странного поединка молодой стрелок забрал все, что было на кону, и ушел. Но известный стрелок не желал уходить побежденным и потому предложил продолжить соревнование:

- Уважаемая публика, вы только что видели, что я могу не только сам стрелять метко, но и обучить любого своему мастерству. Кто же ещё есть в вашем городе, достойный меня в мастерстве стрельбы из лука?

Из толпы вышел весьма пожилой горожанин. Все в городишке знали его как неудачника и пьяницу, у которого не было ни семьи, ни дома.

- Дайте и мне шанс заработать деньги и насладиться славой.

- Нужно ли мне тебя учить? - спросил знаменитый стрелок.

- Да нет, у меня своя методика стрельбы, - ответил забулдыга.

И вот все готово. Толпа замерла. Стрела на тетиве, выстрел. Рев толпы. Стрела пролетела далеко от мишени и пронеслась дальше через городскую стену. Толпа смеялась до слез. Спустя некоторое время знаменитый стрелок спросил у бедолаги:

- Где же твоя стрела?

- Там за городской стеной стоит дерево, а по нему ползет жук. Я попал ему в правое крыльце, - ответил наш неудачник.

Тут уж вся толпа взревела. Городской голова велел стражникам пойти в указанное место и посмотреть, так ли это. Через некоторое время они вернулись и принесли ветку с указанного дерева, а на ней жук, пронзенный стрелой.

В этой притче у каждого действующего лица своя Роль в театре жизни. Горожане или народ – это люди в общей своей массе. Толпа во все времена легко переходит от хулы к похвале и обратно. Знаменитый стрелок - Мастер своего дела. Он долго учился и ничего другого не умеет и не знает, кроме своего мастерства. Зарабатывает свой хлеб праведным трудом и потом. Второй стрелок - Талант. Он быстро учится и легко овладевает ранее неведомым ему мастерством. Зарабатывает свой хлеб от случая к случаю. Третий стрелок - Гений. Он никогда не будет признан народом без благословения Случая и Времени. Гений видит цель и может попасть в Мишень, никому не видимую. Как правило, хлеба своего не имеет и умирает в нищете.

Мастера всегда нужны и востребованы в обществе. Они признаны и уважаемы народом. Таланты с трудом пробивают свой путь – люди сначала над ними смеются, потом восхищаются. А вот судьбы Гениев часто бывают трагичны. Непонятые и отвергнутые людьми, они обретают славу и признание лишь после своей смерти, когда на смену им приходят новые непонятые Гении…







на этом я заканчиваю свой сегодняшний пост, а всем вам желаю приятного вечера, хорошего настроения и ощущения осознанности в жизни.
уже очень скоро будет весна :)