последний день перед отлетом

Ну вот и все. Чемоданы запакованы, билеты на руках. Очень скоро в моем загранпаспорте появится очередной штампик.

Завтра днем мы вылетаем в Италию, на Чемпионат Мира. Что и как там будет - не знаю, но, надеюсь, у меня будет доступ к Интернету, чтобы поделиться с вами впечатлениями и фотографиями.

Сегодня нашла в Фейсбуке план стрельбища в Турине. Судя по всему, мероприятие будет масштабным. Смотрите сами:

Что ж, удачи нам. Спасибо всем, кто нас поддерживает и болеет за нас! Мы постараемся выступить максимально хорошо.

Кубок Кокота 2011

Когда-нибудь я буду вспоминать эти впечатления как одни из самых ярких в жизни.

На эти соревнования, «Кубок Кокота», я приехала весьма экстремально. Когда все нормальные лучники 22-го числа стреляли на пристрелке и выставляли прицелы, я защищала диплом магистра в КПИ. После защиты я быстро сбежала домой, собрала сумку и помчалась на вокзал. Вечером у меня был поезд во Львов.

Утром, в первый день соревнований, я приехала в такую рань, что я до сих пор зеваю, стоит только об этом вспомнить. У Димы, который героически согласился меня встретить, наверное, похожие воспоминания об этом утреннем эпизоде. Так что, вполне естественно, что всю первую зачетную дистанцию (70 метров) я пыталась проснуться и прийти в себя. Да, я была уставшей, но с другой стороны, то, что я таки защитила свой диплом и мне больше не придется его писать, уже само по себе поднимало настроение.

В общем, я отдыхала и стреляла, стреляла и отдыхала. И ни о чем больше не думала. Это было здорово. Иногда я люблю ни о чем не думать :) Учитывая это состояние, я была очень удивлена, когда узнала, что по турнирной таблице вхожу в тройку лидеров.

Отстреляли 70, достреляли 60. На «шестидесятке» я немного расстрелялась и даже попала свой обычный, «рабочий» результат – 345. Таким образом, программа на день была выполнена, и мы всей компанией ушли гулять в город.

Следующий день квалификации мало чем отличался от предыдущего. Мне опять пришлось рано проснуться, а на стрельбище снова надо было бороться с ветром.

Однако, следует отметить, что именно в эти два дня было установлено сразу несколько рекордов Украины. Александр Яременко из Киева лучше всех за всю историю блочного лука в Украине отстрелял 90 метров – поздравляем с рекордом в 340 очков. Львовский Дмитрий установил рекорд в упражнении М1 – его результат составил 1383 очка. А Наталия Бурдейная поставила новый рекорд на дистанции 30 метров среди женщин. Приятно осознавать, что мы развиваемся и улучшаем наши результаты.

Для меня соревнования тоже не обошлись без рекордов, правда, только личных. Так, я повысила для себя планку по М1 и 30-ке. Радует, что еще есть, куда расти.

Погода откровенно портилась. Если в первый день мы стреляли в жаркую солнечную погоду, то все последующие дни были холодными и ветреными. Теплых вещей мы взяли мало, вследствие чего постоянно мерзли.

Спарринги стреляли под дождем. Стрельбу приостанавливали несколько раз, так как со щитов в прямом смысле смывало мишени.

Ну, а результаты у нас следующие. У мужчин:

1. Львовский Д.

2. Большаков В.

3. Яременко А.

У женщин:

1. Бурдейная Н.

2. Курицына Д.

3. Таирова М.

Последние два спарринга были по-своему насыщенны и интересны. Так, за выход в финал пришлось стрелять сразу три перестрелки: Яременко с Большаковым, Львовский с Кардашем (эти ребята вообще держали в напряжении добрую половину стрельбища!) и я с Курсиной. Что и говорить, тут было, на что посмотреть.

На следующий день стреляли «команды» и «миксы». В «миксах» в финале встретились две киевские команды – я с Димой и Лещенко Людмила с Кофановым Валентином. Стрелять пришлось в условиях непредсказуемых и достаточно сильных порывов ветра за минимальное время, отведенное на выстрел. Но на то мы и спортсмены, чтобы уметь стрелять в любых условиях. Победил Киев. В смысле, наш Киев, то есть, мы с Димой. Но стрельба Киева с Киевом в финалах, на мой взгляд, это еще один большой плюс в общую копилку результатов киевлян.

последняя победная серия

Хочу сказать огромное спасибо организаторам: все было на наивысшем уровне. Приятно осознавать, что в Украине есть такие турниры, качество которых сопоставимо с соревнованиями за границей. Обязательно приеду на Кубок Кокота и в следующем году.

победители

Ну а пока я все еще во Львове: решила задержаться на пару дней, потренироваться, поработать и погулять. Ко мне приехала моя сестра Света, и мы завтра вместе уедем в Киев на машине. Настроение приподнятое, но уже хочется домой.

 

Мемориал Ireny Szydłowskiej. Впечатления после соревнований

Вот знаете, бывают такие дни, когда очень-очень хочется что-то сделать, а обстоятельства все не дают и не дают совершить задуманное. Так получилось и с моим рассказом про вторые соревнования в Польше, откуда я вернулась два дня назад.

Этот турнир проводился снова в Варшаве, куда мы поехали практически в том же составе, что и на кубок Новаковского. Правда, в этот раз и гостиница была получше, и стрельбище побольше. Под лучную зону специально арендовали футбольный стадион, и места было – хоть по одному стрелку на щит распределяй. Рядом – парк, речка (или озеро, затрудняюсь сказать, что это было), все красиво и уютно.

половина стрельбища

В первый день соревнований мы очень быстренько отстреляли полагающиеся нам «два по пятьдесят». Дело было вечером, началась стрельба часа в четыре, так что со стрельбища мы выбрались не ранее семи. Естественно, захотелось в центр. Вооружившись картой и навигатором, мы добрались до исторического центра Варшавы и гуляли там часа два. Видели остатки старой крепости, фотографировались, прикалывались, случайно набрели на гоночную трассу и долго-долго не могли оторваться от созерцания пробных заездов гонщиков.

наши в городе

в центре Варшавы

В гостиницу мы приехали поздно. Уставшие и измотанные. По дороге мы трижды пытались найти продуктовый магазин, чтобы купить чего-нибудь (а в моем случае кое-что исключительно конкретное – клубнику) поесть. Однако, поляке – не украинцы, у них не принято работать 24 часа в сутки, и мы так и остались ни с чем. И если бы не МакДональдс, в который нас отвез Джейсон, голодать бы нам до утра…

Следующий день выдался очень утомительным. Во-первых, нам пришлось рано-рано выехать на стрельбище, чтобы успеть на парад открытия, а во-вторых, мы долго-долго ждали, когда свою программу отстреляют наши коллеги-олимпики, чтобы мы могли начать стрелять спарринги.

тренируемся...

Все свободное время мы коротали на тренировочном поле: стреляли, общались на глубокие темы подгонки луков и техники выстрела, чинили Джейсону релиз и, как обычно, прикалывались. А еще мы наконец-то смогли обменять выигранные в прошлый раз купоны по сто злотых на спорт. инвентарь из местного лучного магазина. Пока мы выбирали все те лучные штуки, которые бы могли нам пригодиться, незаметно прошло полчаса. Но старания были вознаграждены – я до сих пор в восторге от покупок :)

габаритная десять

И только потом, после тренировки, магазина и обеда, пришла наша очередь стрелять…

Как известно, спарринги очень выматывают. Во время спарринга лучник стреляет на выбывание с только одним противником, и может либо пройти дальше, в следующий круг, либо вылететь и помахать ручкой дальнейшей возможности борьбы за медаль. Спарринги – это лотерея: никогда не знаешь, как все обернется. Последний может стать первым и наоборот – все бывает. Собрался или устал, додержал руку или не смог, сбил тебя ветер или нет – из таких вот случайностей складывается эта борьба за выход к финалам.

По правде признаюсь, лично я не знала, чего для себя ожидать от этих соревнований – я мало тренировалась в последнее время, тратя большую часть времени на диплом. Вследствие этого, я была очень удивлена, увидев себя первой после квалификации. Но квалификация – это всего лишь разминка. Основное – конечно же, спарринги.

Так вот. Первый спарринг я стреляла без соперницы – спортсменок было всего 15. Во втором мы встретились с Таней Позняковой. Было обидно, так как мы обе из Киева, да и как-то оно не весело встречаться со своими друзьями не в финале. Стрельба у обеих не заладилась, но я прошла дальше.

После этого моей соперницей за выход в финал стала полячка из клуба Добчице. Тут уже, несмотря на усталость, пришлось взять себя в руки и показывать высокий результат. В итоге, я таки обстреляла ее на несколько очков. Благо, финалы предполагалось стрелять на следующий день – признаюсь честно, после спаррингов я еле стояла на ногах и мечтала о том, чтобы поскорее принять горизонтальное положение.

Наши девчонки, увы, с первых же спаррингов попали друг на друга. Так, Ксюшу Шкляр практически сразу же выбила Вика Дьякова, а Машу Школьную - Марина Таирова. Потом Вике и Марине опять-таки пришлось стрелять друг с другом, и Марина выиграла в перестрелке. Не повезло нам в этот раз по-нормальному распределиться по сетке. У мужчин все-таки было поинтереснее. Так, в финальные раунды прошли аж три украинца: Дима Львовский, Вадим Головко и Костя Школьный.

Стрельбу в этот день мы закончили часов в 6. 

По возвращению в гостиницу мы таки попали в супермаркет и купили еды. Заполучив в свои руки пакет черешни, я наконец-то успокоилась и залегла читать книжечку. Хотелось просто валяться и ничего не делать. В этот вечер все уснули очень рано.

Утро следующего дня выдалось прохладным и облачным. Периодически накапывал дождь. Мы собрали сумки, выехали из гостиницы – сегодня, сразу после стрельбы, поедем домой, в Украину.

Финалы стреляли со своими: к серебру и золоту украинцы не подпустили больше никого, остались только я и Марина Таирова у женщин, у мужчин – Вадик Головко и Дима Львовский. Удивило то, что перед финалом нам дали всего одну пристрелочную серию. Как вы понимаете, это не весьма комфортно для спортсменов. К тому же, противненький переменчивый ветерок тоже не давал расслабиться.

Закончилось все быстро: и мне, и Диме досталось золото. Но хочется отдельно отметить старательность и упорство, с которым стреляли харьковчане. И Вадим, и Марина показали высший класс на этом турнире, так что, нам всем теперь есть, кого бояться :)

Мои ощущения после соревнований ограничиваются тотальной усталостью. Мне даже не хотелось есть, когда мы по традиции остановились по дороге в одной приглянувшейся всем украинцам «ресторации» с интересным названием «Бида».

Границу проехали быстро – благодаря Джейсону и его дипломатическому паспорту нас пропустили без очереди, впереди всех. Досадно, что уже на украинской территории, при попытке добраться до Львова, мы заблудились: свернули не туда и ближайший час провели на жуткой контрабандистской дороге с неисчислимым количеством ям.

 Но, все завершилось благополучно. Так, я уже в Киеве и завтра защищаю свой диплом. Вернее, магистерскую диссертацию, как нас теперь учат ее называть. Ну а вечером – сразу на поезд. Во Львов. На Кубок Кокота. Тренироваться.

Насыщенная у меня, однако, жизнь! :)

Семейное хобби

Знаете, я иногда задумываюсь над тем, что было бы, если бы хоть кто-нибудь из моей семьи занимался стрельбой из лука. Наверное, тогда мне всегда было бы с кем посоветоваться, с кем обсудить тот или иной технический элемент, намного проще получить именно ту поддержку, которая нужна в данный конкретный момент, и уж конечно бы я смогла раньше найти лучную секцию и начать стрелять не с 17-ти, а с 12-ти или даже 10-ти лет (именно в этом возрасте я озвучила родителям свое желание заниматься стрельбой из лука, однако секцию мы тогда так и не нашли).

Те лучники, у кого кто-то из родственников стреляет или стрелял, не всегда понимают, насколько им повезло. Хотя именно они – обладатели мощной базы и опоры в этом виде спорта. Я не говорю, что родственники в стрельбе – основная причина успеха в спорте, ни в коем случае: медали завоевываются самостоятельно. Но, тем не менее, наличие родного человека, разделяющего ваше хобби, значительно упрощает многие моменты лучной жизни.

У меня в стрельбе не было никого. Однако, вы бы видели, как я обрадовалась вчера, когда моя 5-летняя племянница выразила желание поприсутствовать при моей тренировке. Так что, возможно, теперь я буду не единственной лучницей в своей семье ;)

личный помощник

Сегодня день рождения у моей мамы. Мамочка, я тебя очень люблю и поздравляю! Без тебя меня бы не было. Сто процентов :)

кому-то явно было нечем заняться :)

жара и прочие пакости. успокаивающий пост

Пришло лето, а вместе с ним и жара. По утрам в переполненных автобусах, трамваях и вагонах метро все уморенные, злые и раздраженные. Почему, спрашивается, в нашей стране общественный транспорт не оборудован кондиционерами, как, например, в той же Турции или Израиле? Вот и получается, что киевская дневная тридцатиградусная жара ничто по сравнению с ежеутренней сауной в маршрутках. Вот в таком вот плохом настроении мы и добираемся на работу/ в институт/ на тренировку и т.п., нужное подчеркнуть.

Невесело и владельцам автомобилей: раскаленный асфальт, пробки и повышенная концентрация «козлов» на дорогах явно не способствует спокойному состоянию духа.

Ну и как теперь, скажите, после всего этого утреннего стресса расслабиться и не дать негативным эмоциям испортить себе день?

мы всегда на позитиве. как бы там ни было.
работа у нас такая :)

Так уж сложилось исторически, но мы с коллегами по тиру уже давно обнаружили, что стрелять в плохом настроении нельзя. И если, не дай Боже, появляется хандра, грусть, нытье и проч., то все это необходимо очень быстро в себе ликвидировать. Наверное, именно поэтому практически у всех в нашей компании прекрасное чувство юмора и любовь к хорошим шуткам. Но, не одними шутками можно восстановить пошатнувшееся душевное равновесие.

  

Как показал многолетний опыт, не раз испробованный в стрессовых условиях соревнований, иногда достаточно просто начать контролировать свое дыхание. Делая размеренные вдохи и выдохи, человек может устранить нежелательное эмоциональное состояние. Если к этому еще и добавить расслабление мышц, то эффект от этого действия увеличится почти в два раза. Это связано с тем, что обычно мы не замечаем излишнего напряжения мышц, когда мы раздражены или расстроены. Расслабление же, наоборот, сопутствует уравновешенности и позитивным эмоциям. Вывод прост: если расслабить мышцы, раздражение и гнев уменьшатся.

Так, например, один канадский ученый (для тех, кто интересуется, его фамилия Персиваль), исследующий негативные психологические состояния, в том числе и спортивный мандраж, предложил совместить дыхательные упражнения вместе с напряжением и расслаблением мышц. Делая задержку дыхания на фоне напряжения мышц, а затем спокойный выдох, сопровождаемый расслаблением, можно снять чрезмерное волнение, раздраженность и взвинченность.

Еще иногда полезно попытаться посмотреть на ситуацию с другого ракурса: наклонив голову набок, вы не только измените угол зрения, но и, возможно, свое отношение к ситуации в целом. Я, например, люблю так делать, стоя в огромной очереди: это помогает переключиться, и, вместо того, чтобы нервничать по поводу медленного обслуживания, я с искренним интересом рассматриваю людей или витрину – как оказалось, так можно заметить немало интересного.

когда грустно, приходится иногда заставлять
себя думать о хорошем

Еще одно мощное средство – позитивные воспоминания. Сложно только научиться вызывать их в тот момент, когда вы раздражены или раздавлены. Однако этот прием стоит того, чтобы потратить на его освоение определенное время.

А еще мне очень нравятся четыре приема, описанные восточным автором Кадзуми Табата. Похоже, японцы открыли их для себя еще давным-давно, тогда как западные психологи вплотную начали заниматься вопросами саморегуляции только в ХХ веке. Эти приемы очень просты, но действенны. Этим они меня и заинтересовали, как, впрочем, и многое другое в восточной культуре. 
Вот они:

Расслабь плечи, и твой ум успокоится.

Когда ты раздражен, закрой глаза и успокой ум.

Когда не можешь принять решение, посмотри на небо.

Когда тебя захлестывает горе, распрями спину.

протоколы турнира в Польше

Возвращаясь к теме соревнований в Польше, рада вам сообщить, что на сайте клуба RKS Marymont уже вывесили протоколы соревнований "Мемориал Новаковского".
Для всех заинтересовавшихся, протоколы вот здесь. :)