черный ящик

"Человек, научившийся управлять своими эмоциями, становится хозяином своей жизни."

Расскажу про один из способов борьбы с волнением. Этот прием называется "черный ящик" и проделывать его нужно так:

- Присядьте и расслабьтесь.
- Представьте, что вы сидите в комнате за столом и смотрите через окно на приятный ландшафт.
- Представьте, что рядом с вами лежит листок бумаги и ручка. А в стороне или сзади вас находится надежный черный ящик с приделанной к нему ручкой и огромным добротным замком. Рядом лежит ключ, замок открыт, ящик пуст.
- Представьте, что вы берете ручку и пишете на листке бумаги обо всем, что вас волнует. Любые проблемы: от неудачной подгонки до кризиса среднего возраста.
- Представьте, как вы берете этот лист, вставляете его в папку и кладете в ящик.
- Повторите эти действия с каждой вашей проблемой.
- Когда все проблемы окажутся в ящике, хорошо закройте замок, поверните ключ.
- Отдохните немного, прежде чем вернуться в реальный мир.


Теперь ваши проблемы и беспокойства надежно закрыты, и не будут вас беспокоить лишний раз. ;)

На всякий случай, вот вам успокаивающий пейзаж...